Важным условием сохранения полноценной лактации на протяжении всего периода кормления грудью является правильное питание кормящей мамы.

Для начала маме следует придерживаться более строгой диеты – каша, овощные супы, картофель, отварное мясо, некрепкий чай.

Ближе к концу 3-4 месяца можно начинать программу!


Организму необходимо много сил для выработки достаточного для малыша количества молока с высокой пищевой ценностью. Поэтому меню кормящей женщины должно быть разнообразным и полезным. Вы должны получать все необходимые витамины, микроэлементы и питательные вещества не только для правильного роста и развития младенца, но и для собственного хорошего самочувствия.

Перед едой можно выпить стакан молока, чая, сока или другого какого-либо напитка для повышения лактации.

Кормящей маме лучше питаться 5 - 6 раз в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка (молоко для малыша придет как раз вовремя).

Кормящая мама должна потреблять достаточное количество жидкости для обеспечения нормальной лактации. Доказано опытом, если выпить хотя бы стакан простой питьевой воды за 20 минут до кормления, то молоко во время кормления придет в большем количестве. Объем жидкости должен составлять от 1,5 до 2 литров в день.
В идеале, основным напитком женщины в период лактации должна стать обычная питьевая вода.

Дорогие кормящие мамы, кормите своих деток ценнейшим эликсиром, созданным самой Природой, и будьте здоровы!

Питание и питьевой режим кормящей мамы

Оставьте Ваши данные и мы Вам перезвоним

Получите бесплатную консультацию нашего диетолога

Сомневаетесь в выборе программы?