Каша из булгура и риса
Салат с брокколи, арахисом и клюквой
Гуляш из говядины с пенне
Крем-суп из краснокачанной капусты
Шоколадный пудинг
Куриное филе под сыром и картофельное пюре со шпинатом

День № 2

Кокосовые сырники
Салат из рукколы с грушей и пармезаном
Судак жареный с имбирем и корицей, рис и соус тар-тар
Борщ с фасолью
Три шоколада
Шашлычки из курицы со свежими овощами и шашлычным соусом

День № 3

Омлет с помидорами и сыром
Тортилья с корейской морковью и курицей
Курица по-тайски с фунчозой / Суп гороховый с копченостями
Авторский арбузный десерт
Зразы с брынзой, зеленью и кабачками

День № 4

Шашкука
Веганский сендвич с запеченным перцем
Тефтели с гороховым пюре / Гаспачо
Облепиховый десерт
Курица с сельдереем, джусаем и рисом

День № 5

Клубничный йогурт с чиа, гранолой и клубникой
Салат с копченой курицей
Запеченная курица в томатном соусе с цветной пастой / Суп "Гаспачо"
Десерт из смородины
Говяжьи биточки с грибным соусом и картофельными дольками

День № 6

Кукурузная каша
Теплый салат с баклажанами в кисло-сладком соусе
Запеченая рыба с кус-кусом и овощами в томатном соусе
Уха с киноа
Рисовый пудинг
Наггетсы с сырным соусом и цветной капустой и брокколи

День № 7

Скрэмбл с курицей
Кесадилья с курицей и соусом сальса
Курица карри с рисом и Крем-суп грибной с гренками
Шифоново-шоколадный десерт с вишневым кремю
Рулет из телятины с яйцом, паприкаш из кабачков с помидорами

День № 8

Творожно-тыквенная запеканка
Салат из красной капусты с финиками и сыром фета
Говядина с сельдереем, кус-кусом и овощами
Харчо
Десерт «Манго-Маракуйя»
Куриное филе с помидорами под сыром с овощами гриль

День № 8

Творожно-тыквенная запеканка
Салат из красной капусты с финиками и сыром фета
Говядина с сельдереем, кус-кусом и овощами
Харчо
Десерт «Манго-Маракуйя»
Куриное филе с помидорами под сыром с овощами гриль

День № 9

Каша 5 злаков с бананом фламбе и арахисом
Смузи клубничный с йогуртом, бананом и чиа
Куриное бедро «Джерк» с рисом и фасолью, соус том-ям/ Куриный суп с киноа
Лимонный чизкейк
Рыбные котлеты с запеченными овощами и томатным соусом

День № 10

Кокосовые панкейки с клубничным конфетюром
Греческий салат с фетой
Говядина с кинзой, булгуром и овиощами под соусом "Кокос-apax"/Крем-суп тыквенный на кокосовом молоке с кумином
Малиновый десерт
Курочка с грибами и гречкой в сливочном соусе

День № 11

Каша рисовая с киноа
Слоеный салат с курицей
Удон с индейкой и овощами
Суп гуляш
Черный мокрый кекс
Пангасиус в томатном соусе и цветная капуста

День № 12

Банановые сырники
Крок-мадам
Телятина с овощами и булгуром и щи
Десерт «Наполеон»
Фрикасе из курицы с рисом

День № 13

Овощная запеканка
Цезарь с курицей
Томатные спагетти болоньезе и суп грибной
Крем-брюле
Филе судака с овощами

День № 14

Каша кукурузная на кокосовом молоке с клубникой, кокосовой стружкой и миндальным слайсом
Салат «Капризе»
Курица в азиатском стиле с нутом
Кук-си
Смузи
Фахитос из говядины с запечеными овощами

День № 15

Фриттата с брокколи, черри и сыром фета
Крабовый рулет из лаваша
Судак под польским соусом с пюре из батата
Суп чечевичный
Авторский десерт
Куриный рулет с овощами

День № 16

Каша рисовая с киноа и с вишневым конфитюром
Табуле с кус-кусом и запеченой свеклой, соусом чили
Соба с запеченным тофу
Суп тыквенный
Персиковый пирог
Кебаб из говядины и курицы с овощами гриль и шашлычным соусом

День № 17

Кокосовые сырники
Салат из рукколы, карамелизированной груши и пармезана
Куриное филе под сыром с гречкой и борщ с фасолью
Бананово-ягодный смузи
Томленая говядина в томатном соусе и пенне с овощами

День № 18

Омлет с помидорами и сыром
Тортилья с корейской морковью и курицей
Курица по-тайски с рисом
Суп гороховый с курицей
Морковный десерт
Зразы с брынзой, зеленью и запеченными кабачками

День № 19

Каша пять злаков на кокосовом молоке с ананасом и клубникой,семена подсолнуха
Салат с копченой индейкой
Тефтели в классическом томатном соусе с картофелем «Айдахо»
Уха с киноа и эстрагоном
Смузи свекольно-яблочный
Ашлянфу с курицей и овощами

День № 20

Омлет по мотивам греческого салата
Салат «Леди»
Запеченое филе бедра куриного со свекольными фарфале / Сырный суп с курицей и чесночными гренками
Злаковый батончик
Биточки из телятины с кабачками и сыром, тушеная капуста, грибной соус

День № 21

Сэндвич с индейкой, сыром и зеленью
Салат с брокколи, огурцами, яйцами и соусом песто
Гуляш из телятины с булгуром и киноа
Суп лапша с эстрагоном
Творожный пп-десерт
Котлета рыбная из минтая с запеченными овощами и лимонным соусом