Оставьте свои данные
Мы перезвоним Вам в ближайшее время
Нажимая кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей политикой конфиденциальности.
Подпишитесь на нашу страничку в Instagram
Программа подойдет тем, кто хочет экстренно похудеть к значимому событию: отпуску на море, свадьбе, публичному выступлению, фотосессии. Повод может быть разным, но неизменно одно — внешний вид должен вызывать восхищение и комплименты окружающих.
Примерный состав БЖУ (белки, жиры, углеводы): Б30, Ж70, У90.
Программа подходит для:
— похудения в кратчайшие сроки;
— нормализации веса в послеродовой период;
— снижения веса при сидячем образе жизни.
Описание программы:
6 приёмов пищи - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, перекус перед сном.
Программа подходит для:
— похудения в кратчайшие сроки;
— нормализации веса в послеродовой период;
— снижения веса при сидячем образе жизни.
Описание программы:
6 приёмов пищи - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, перекус перед сном.
900 - 1000 ккал EXTRA SLIM
EXTRA SLIM
Примерное меню ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
Пластиковые контейнеры
Эко-контейнеры
Завтрак. Овощной гратен
Б 11,9. Ж 17,3. У 0,7. 215 ккал
Ланч. Диетический торт "День и ночь"
Б 7,4. Ж 5,7. У 14. 134 ккал
Обед. Отборная телятина с отварными кус-кусом, компот
Б 31,16. Ж 7,1. У 50,68. 392 ккал
Полдник. Пекинский салат
Б 1,35. Ж 1,65. У 7,8. 46,5 ккал
Ужин. Рулетики из куриного филе с овощным рататуем
Б 23,10. Ж 1,2. У 7,8. 134 ккал
Перед сном. Диетический клубничный йогурт
Б 5. Ж 0,2. У 10. 62 ккал
Всего: Б 79,91. Ж 33,15. У 90,98
983 ккал
Б 11,9. Ж 17,3. У 0,7. 215 ккал
Ланч. Диетический торт "День и ночь"
Б 7,4. Ж 5,7. У 14. 134 ккал
Обед. Отборная телятина с отварными кус-кусом, компот
Б 31,16. Ж 7,1. У 50,68. 392 ккал
Полдник. Пекинский салат
Б 1,35. Ж 1,65. У 7,8. 46,5 ккал
Ужин. Рулетики из куриного филе с овощным рататуем
Б 23,10. Ж 1,2. У 7,8. 134 ккал
Перед сном. Диетический клубничный йогурт
Б 5. Ж 0,2. У 10. 62 ккал
Всего: Б 79,91. Ж 33,15. У 90,98
983 ккал
Завтрак. Панкейки из овсяной муки с шоколадным муссом
Б 4,2. Ж 3,8. У 37,6. 205 ккал
Ланч. Морковный тортик
Б 3,5. Ж 9,6. У 13,25. 149,5 ккал
Обед. Куриные маффины с гречневой лапшой soba, суп из морепродуктов, фруктовый чай
Б 30,45. Ж 1,65. У 35,25. 194 ккал
Полдник. Тёплый китайский салат
Б 1,8. Ж 0,2. У 3,60. 28ккал
Ужин. Судак по-восточному с кунжутом на овощной подушке
Б 31,95. Ж 1,95. У 4. 145,5 ккал
Перед сном. Кефир
Б 2,8. Ж 3,2. У 4,10. 56 ккал
Всего: Б 74,7. Ж 20,40. У 97,8
868 ккал
Б 4,2. Ж 3,8. У 37,6. 205 ккал
Ланч. Морковный тортик
Б 3,5. Ж 9,6. У 13,25. 149,5 ккал
Обед. Куриные маффины с гречневой лапшой soba, суп из морепродуктов, фруктовый чай
Б 30,45. Ж 1,65. У 35,25. 194 ккал
Полдник. Тёплый китайский салат
Б 1,8. Ж 0,2. У 3,60. 28ккал
Ужин. Судак по-восточному с кунжутом на овощной подушке
Б 31,95. Ж 1,95. У 4. 145,5 ккал
Перед сном. Кефир
Б 2,8. Ж 3,2. У 4,10. 56 ккал
Всего: Б 74,7. Ж 20,40. У 97,8
868 ккал
Завтрак. Блинчики из овсяной муки с творогом
Б 15. Ж 8,7. У 19,8. 217,5 ккал
Ланч. Диетическое пирожное "Рафаэлло"
Б 16,3. Ж 1. У 1,3. 79 ккал
Обед. Мясо по-тайски с белым рисом, ягодный морс
Б 25,55. Ж 7,45. У 39,45. 330 ккал
Полдник. Салат по-корейски
Б 8,5. Ж 9,1. У 8,7. 149 ккал
Ужин. Курочка по-домашнему с грибами и сливочным соусом
Б 26,8. Ж 2,9. У 1,1. 144 ккал
Перед сном. Ряженка
Б 3. Ж 1. У 4,2. 40 ккал
Всего: Б 95,15. Ж 30,15. У 74,55
959 ккал
Б 15. Ж 8,7. У 19,8. 217,5 ккал
Ланч. Диетическое пирожное "Рафаэлло"
Б 16,3. Ж 1. У 1,3. 79 ккал
Обед. Мясо по-тайски с белым рисом, ягодный морс
Б 25,55. Ж 7,45. У 39,45. 330 ккал
Полдник. Салат по-корейски
Б 8,5. Ж 9,1. У 8,7. 149 ккал
Ужин. Курочка по-домашнему с грибами и сливочным соусом
Б 26,8. Ж 2,9. У 1,1. 144 ккал
Перед сном. Ряженка
Б 3. Ж 1. У 4,2. 40 ккал
Всего: Б 95,15. Ж 30,15. У 74,55
959 ккал
Завтрак. Сырники со сметаной
Б 11,8. Ж 6,1. У 35,10. 243 ккал
Ланч. Диетическая панакотта с апельсиновыми дольками
Б 2,9. Ж 3,4. У 9,2. 81 ккал
Обед. Тефтели с домашним томатным соусом с зелёной гречкой, ромашковый чай с мятой
Б 19,6. Ж 22. У 21. 360 ккал
Полдник. Салат с креветками
Б 14,25. Ж 2,7. У 3. 94,5 ккал
Ужин. Филе тилапии с овощами на гриле
Б 22,3. Ж 6,3. У 6,8. 172 ккал
Перед сном. Греческий йогурт
Б 1,5. Ж 0,05. У 1,9. 15 ккал
Всего. Б 72,35. Ж 40,55. У 77
965,5 ккал
Б 11,8. Ж 6,1. У 35,10. 243 ккал
Ланч. Диетическая панакотта с апельсиновыми дольками
Б 2,9. Ж 3,4. У 9,2. 81 ккал
Обед. Тефтели с домашним томатным соусом с зелёной гречкой, ромашковый чай с мятой
Б 19,6. Ж 22. У 21. 360 ккал
Полдник. Салат с креветками
Б 14,25. Ж 2,7. У 3. 94,5 ккал
Ужин. Филе тилапии с овощами на гриле
Б 22,3. Ж 6,3. У 6,8. 172 ккал
Перед сном. Греческий йогурт
Б 1,5. Ж 0,05. У 1,9. 15 ккал
Всего. Б 72,35. Ж 40,55. У 77
965,5 ккал
Завтрак. Кабачковые оладьи с йогуртово-фруктовым соусом
Б 1,1. Ж 6. У 6,7. 88 ккал
Ланч. Диетическое шоколадное пирожное "Брауни"
Б 16,2. Ж 13. У 24,7. 268 ккал
Обед. Плов из булгура с постной телятиной, зелёный чай с жасмином
Б 20,19. Ж 5,21. У 21,15. 235 ккал
Полдник. Греческий салат
Б 4,2. Ж 9,75. У 6. 133,5 ккал
Ужин. Куриное филе под соусом терияки с брюссельской капустой
Б 26,46. Ж 1,2. У 5,6. 140,1 ккал
Перед сном. Творожная масса с миндальной крошкой
Б 9. Ж 1. У 1,65. 51,50 ккал
Всего: Б 77,15. Ж 36,22. У 62,80
916,2 ккал
Б 1,1. Ж 6. У 6,7. 88 ккал
Ланч. Диетическое шоколадное пирожное "Брауни"
Б 16,2. Ж 13. У 24,7. 268 ккал
Обед. Плов из булгура с постной телятиной, зелёный чай с жасмином
Б 20,19. Ж 5,21. У 21,15. 235 ккал
Полдник. Греческий салат
Б 4,2. Ж 9,75. У 6. 133,5 ккал
Ужин. Куриное филе под соусом терияки с брюссельской капустой
Б 26,46. Ж 1,2. У 5,6. 140,1 ккал
Перед сном. Творожная масса с миндальной крошкой
Б 9. Ж 1. У 1,65. 51,50 ккал
Всего: Б 77,15. Ж 36,22. У 62,80
916,2 ккал
Завтрак. Овсяная каша с клубникой
Б 6,15. Ж 3,05. У 29,75. 171 ккал
Ланч. Фрукты по сезону
Б 0,6. Ж 0,2. У 12,9. 56 ккал
Обед. Стейк из отборной телятины с гарниром из красной чечевицы с булгуром, домашний компот
Б 40,99. Ж 17,57. У 33,6 473 ккал
Полдник. Ассорти из томатов с рукколой
Б 2,2. Ж 0,4. У 7,4. 40 ккал
Ужин. Рыбные котлеты с гарниром из брокколи
Б 37. Ж 2,75. У 10,40 201,5 ккал
Перед сном. Овощная нарезка
Б 0,95. Ж 0,05. У 3. 16,25 ккал
Всего. Б 87,82. Ж 23,97. У 94,05
942,3 ккал
Б 6,15. Ж 3,05. У 29,75. 171 ккал
Ланч. Фрукты по сезону
Б 0,6. Ж 0,2. У 12,9. 56 ккал
Обед. Стейк из отборной телятины с гарниром из красной чечевицы с булгуром, домашний компот
Б 40,99. Ж 17,57. У 33,6 473 ккал
Полдник. Ассорти из томатов с рукколой
Б 2,2. Ж 0,4. У 7,4. 40 ккал
Ужин. Рыбные котлеты с гарниром из брокколи
Б 37. Ж 2,75. У 10,40 201,5 ккал
Перед сном. Овощная нарезка
Б 0,95. Ж 0,05. У 3. 16,25 ккал
Всего. Б 87,82. Ж 23,97. У 94,05
942,3 ккал
7 дней - 59 500 тнг (8500 тнг/день)
14 дней - 116 200 тнг (8300 тнг/день)
21 день - 168 500 тнг (8000 тнг/день)
30 дней - 231 000 тнг (7700 тнг/день)
ПРОБНЫЙ ДЕНЬ - 11 000 тнг
14 дней - 116 200 тнг (8300 тнг/день)
21 день - 168 500 тнг (8000 тнг/день)
30 дней - 231 000 тнг (7700 тнг/день)
ПРОБНЫЙ ДЕНЬ - 11 000 тнг