Здоровое питание - это подход к питанию, который способствует поддержанию оптимального состояния здоровья и благополучия.
Здоровое питание, или как по другому говорят
правильное питание, включает в себя употребление разнообразных пищевых продуктов, богатых питательными веществами, в правильных пропорциях.
Вот некоторые основные принципы здорового питания, так сказать
Правильное питание меню:
1. Разнообразие: Включайте в свой рацион широкий спектр пищевых продуктов, таких как фрукты, овощи, злаки, белковые продукты, молочные продукты и здоровые жиры.
Разнообразие позволяет получать все необходимые питательные вещества.
2. Богатство питательными веществами: Употребляйте пищу, которая богата витаминами, минералами, антиоксидантами и другими полезными веществами.
Обратите внимание на такие продукты, как фрукты, овощи, ягоды, орехи, семена, рыба, мясо нежирных сортов, яйца и молочные продукты.
3. Ограничение обработанных продуктов: Избегайте или ограничьте потребление продуктов, содержащих искусственные добавки, консерванты, красители и излишнее количество сахара, соли и насыщенных жиров. Это включает газированные напитки, фастфуд, кондитерские изделия, фастфуд и упакованные закуски.